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欧尼酱
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补钙的最佳食物
钙是骨骼的主要组成部分,因此补钙对于骨骼的成长是有帮助的
工具/原料
豆浆
方法/步骤
1
豆浆
2
海带
3
鱼类
4
坚果
5
绿叶蔬菜
总结
希望能帮到你
注意事项
1
注意在吃补钙食物的同时要多晒太阳
2
日常生活中适当吃芝麻酱，对于补钙效果非常好
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吃什么补钙？
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如何识别洗盘与出货
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吃什么能补钙
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