鞋对足部健康的影响是尽人皆知的，但这仅是一小部分，它更体现于对人的整体的力学状态的影响。
工具/原料
赤足、2厘米厚的书本
方法/步骤
1
先找一本20毫米厚度的书。
2
赤足或穿平底鞋，前脚掌站在书上，脚跟踩地，双腿双脚并拢，抬头。感觉一下骨盆前倾是不减小了，腰部是不是直了一些。
3
负跟鞋的功能是强制人体重心后移，矫正姿势。其科学依据就在于人体结构：作为人体唯一支撑柱的脊柱就是在人体后背部位，重心线与支撑柱位置相近才符合最基本的力学原理，高跟鞋伤腰就是因为它强制重心向前，偏离脊柱，导致脊柱的弯曲而致病。人体的自身结构，决定了重心在人体后部，才是合理的，也就是负跟鞋的合理性和科学依据。
注意事项
科技日报介绍：负跟鞋不能是拖鞋。负跟拖鞋，虽然也是前高后低，但由于不利于行走且脚跟易滑动，容易导致前足和全身的紧张，不可能具有矫正姿势的作用。专业的矫形鞋均不考虑拖鞋的形式，作为矫正人体重心位置、替代倒走的负跟鞋，要求更高。鉴别的方法也简单，试验一下是否能够轻松倒走，不利于倒走的，自然也就不具有替代倒走的作用。
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