男孩子为了长高怎么办

饮食与休息

锻炼小贴士

饮食均衡，注意补钙。蛋白质和钙质都是骨骼生长必需的营养，在不影响体重正常的情况可根据锻炼程度而多加摄入，另外主食中的能量也是发育必须的。

休息包括最重要的睡眠与肌肉舒缓，心理舒缓发育期的孩子要保证午睡才能长高，不能熬夜。其他的休息方式包括参加社交、观看文艺演出，看课外书等等。

十四岁、十七岁是青春期生长高峰，多进行有氧运动，轻量负重运动，拉伸运动，多呼吸新鲜空气，甚至沙滩赤足、鹅卵石赤足慢走，也是有益长高的。

本篇由涛之号原创

本经验不可代替医学诊断与医生嘱咐。