跑800米怎么跑进3分24

不知道你年龄多大了，跑步来讲的话，一个是外在的，一个是内在的。外在的条件是选择合适的跑鞋，要快工具首先要合适。其次要有正确的跑步姿势。内在的就是制定合理的训练计划（不宜每天都跑，可隔一两天训练一次，根据身体素质需求），增强自身身体素质，提升耐力和速度才是最佳的方法。