如何在秋季这个季节保持好皮肤

补充大量水分要想保持皮肤的湿润，必须每天保证饮更多的水，水是保持皮肤最好的营养，尤其是对于女人来说，有句话说“女人是水做的”，一句话到处了水对女人的作用是多么的重大。

喝淡盐水每天早上起来喝一杯淡盐水，可以起来排毒、养颜、减肥的功效，把自己身体内的毒素排出体外，也是排宿便的一种最有效的方法。

食用柠檬茶柠檬中含有丰富的维生素，多喝柠檬水，可以补充维生素，柠檬是最好的选择，品是每天喝3大杯柠檬谁，润肠道，排宿便，同时也排毒，柠檬水最重要的就是补充维生素，对女性来说也是一种美容养颜的好产品。

多吃蔬菜水果各种水果中含有丰富的维生素，多食水果，每天早上吃水果，各种维生素和养分更容易被吸收，同时可以促进女性皮肤的湿润，同时多吃水果蔬菜可以减少大脑的损伤及老化，清除自由基，延缓衰老等。

运动和睡眠很重要适当的运动也是促进身体循环的好方法，保持体形，身心愉快，这样就可以更好的促进身体的的循环；睡眠对女人尤其重要，长期加班的女人，更是容易衰老，皮肤干燥粗糙，一摸就有种扎人的感觉，有句养生话说的是“药补不如食补、食补不如觉补”，就倒出了睡眠的重要性了。