早餐是每天第一餐，一定要重视哦
方法/步骤
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早上7点到9点事胃工作时间，所以早上9点前一定要吃早饭，否则容易气血不足，低血糖头晕，代谢也会缓慢，反而会涨脂肪哦，长期不吃早饭会得胃病哦
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早饭，不要吃的太油腻，肠胃不太容易消化
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早餐后，最好来杯酸奶，帮助消化，是身体更快燃烧脂肪
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早餐，最好吃些蛋白质丰富的事务：鸡蛋，牛奶
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早餐，可以搭配一些瓜果蔬菜：西红柿，黄瓜，奇异果等
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早餐前或者餐后，稍微喝点水，有助于加速新陈代谢
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千万不要偷懒不吃早饭，这样中午回很饿，很容易暴饮暴食，撑坏肠胃
注意事项
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每天都要按时吃早餐
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