如何控制不良的情绪

争执可以自信，但不要具有侵略性、甚至人身攻击。尽量做到在控制情绪的范围内“就事论事”，不要上升到人身攻击，任何殃及家人性的污言秽语只会降低你的谈判资格，最后导致自己的对手甚至围观者都看不起你。

整理情绪，做好打持久战的准备。所有的争执、不合也很难在期待的时间段内解决，幸运的话，你可以用砸枕头或者跑步等锻炼方式宣泄负面情绪。

找到一些精神寄托但倘若不幸，这场战役的硝烟还真不知道得等到何年何月才能最终消散，可以将锻炼培养成为生活的习惯，或者找到一些精神寄托、信仰都有助于让自己变得充满正能量。

凡事向前看过去的事情就让它过去吧，揪着问题不放最终害到自己。倘若遇到问题，先尝试解决，数次解决仍旧不成功，就绕过障碍，学着让自己拥有“视而不见”的能力吧，每个人都有犯错的权利，但是不是所有的人都会原谅你。

回归到当下回归到当下可以帮助你战胜不良情绪，但是第一次这么做会很难。和我共事的人让我最为尊敬的一点是，他们拥有飞跃的信心，即使是那些令自己害怕的事情也会去做。这非常需要勇气。