如何做好大脑保健

学习的时候要专心，要多学些东西。增强记忆，学习东西要去记忆，还要建立广泛的学习兴趣，有广泛的爱好，促进大脑的脑力活动。

清晨到户外运动，呼吸新鲜空气，充分唤醒大脑的状态。大脑疲劳的时候，看看大自然的花花草草，听听音乐，让大脑放松，要做到劳逸结合。

吃些补脑健脑的食物，多吃各种富含维生素，蛋白质的食物，营养要均衡。多吃些补脑的食物，例如核桃，黑芝麻，花生，鱼类等等，通过食补来做大脑保健。

多动动手指，可以练练手指舞，锻炼手指的灵活，锻炼手指功能可以促进大脑思维的发展，健脑益智。长期坚持锻炼手指，有很好的健脑作用。

给头部按摩，可以促进大脑的血液循环，延缓大脑衰老。早晚各做一次头部按摩，长期坚持，可以提高智力，达到养神健脑的效果。

要早睡早起，不要熬夜，给大脑足够的时间休息，第二天，大脑才能更好的工作，让你的生活提高效率。