火麻仁（是将火麻仁晒干研磨成粉而制成的养生茶），有效调理血脂血压。
食材
1
猪肉 3克
2
冬瓜 12克
方法/步骤
1
燕麦片每天早上来一碗燕麦片，燕麦片中有较多的无机盐,维生素,又富含膳食纤维；能防止胆固醇在肠道中的吸收，营养丰富又能平衡脂肪。
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肉丁炒冬瓜猪肉切丁，用酱油、淀粉、料酒调汁浸泡。冬瓜切丁，用少许盐拌一下，油锅烧热后，先煸葱、姜，后将肉丁放人炒几下。将冬瓜沥去汤卤，倒人锅内一同煸炒，2分即可出锅；日常调理血脂是很好的菜谱。
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茄子茄子含丰富的该铁磷铁等多种营养成分，还具有抗氧化功能，能降低血液中胆固醇含量、调节血压效果不错。
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养生茶养生态火麻茶，含火麻仁成分，能迅速溶于血液中，清除血液中的毒素及污垢，，缓解血液黏稠的程度，长期喝对身体健康长寿。
注意事项
应减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等摄入。