坐骨神经痛是由多种原因引起的常见综合症状，经常与腰下部疼痛同时存在，多为单侧发病，严重影响着患者的生活质量，需要我们及时发现并治疗。为了避免疾病反复给患者带来损害，良好的预防也必不可少。那么预防坐骨神经痛有哪些方法呢?
方法/步骤
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第一，适宜饮食 多食两素：两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质;维生素C、维生素D等是人体不可缺的营养物质。有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。
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第二，适当锻炼 增强体质也是预防坐骨神经痛有效的方法，可是很多白领借着上班时间长，没时间的借口不愿意锻炼，这样很容易造成身体素质的下降，给坐骨神经痛有机可乘的机会
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第三，加强腰部锻炼 平常应当加强对腰部的正确使用。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息，劳逸结合，防止疲劳过度;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼，尤其是加强腰部肌肉锻炼。
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