减肥哪种方法好，有什么方法可以减肥瘦身？哪种方法可以减肥？说到减肥，不知道有多少女性朋友们用过饿肚子这一招，这着实是一个损人的招，肥没减下来，身体就先饿垮了，这样的方式来减肥，真的值得吗？其实想要减肥，运动才是最好的方法。下面介绍一套简单的减肥方法，不妨可以试试看。
方法/步骤
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边走边瘦的甩臂式 见缝插针运动除“袖” 虽然日常生活中手臂是活动最多的部位，但这些运动较少能锻炼到手臂内侧的肌肉，所以瘦手臂的关键在于锻炼位于上臂内侧的肱三头肌。几个简单的动作，让你越练越紧致。 边走路边锻炼手臂，走路的时候双手握拳，有意识地向后大力甩动手臂。 保持这样行走超过5分钟才会有锻炼的效果。
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矿泉水瓶举重式 保持脊椎直立，一手握住矿泉水瓶，屈肘与肩平行，呼气时向上举，直至大臂贴紧耳朵，吸气时放回原位。 每个动作都要缓慢，坚持每边50下，手臂内侧的肌肉会渐渐收上去。
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坐着也能练的合掌式 抬头挺胸收腹，双手合掌于胸前，手臂用力向内推压手掌。坚持10秒钟。 将此套动作分成3 组，手掌分别放在胸前、脸部前方及腹部前方，每组5 次，可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。
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徒手伸展画圈式 抬头挺胸站立，两手往左右两侧伸直，掌心向下，手臂以顺时针方向转圈50下，再以逆时针方向转圈50下。 双臂旋转时，一定不可以弯曲，双臂要尽量向外伸。
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