1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、 宜进食壮*阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
6、不要酗酒。
1、饮食调节：中国最原始最传统的治疗疾*病的方法便是饮食疗法。其实，早*泄也可以用饮食来调节，男性朋友可以多吃一些壮*阳*固*精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精*液和性*激*素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。
2、早**泄的病因中心理因素占一部分。比如性*生活时，心理紧张、生活工作压力都能导致早*泄。因此，男性早*泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。
3、稳定情绪：早*泄的发病与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早*泄的发生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是导致射*精过快，即早*泄的因素。
4、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做一些阴*茎锻炼的方法有助于早*泄。男性朋友还应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。
5、早*泄的调理方法有哪些，穴位按摩：穴位按摩是中国几千年博大精深的保健方法，并且有着其特殊的治疗效果。男性朋友也可以选择穴位按摩的方法来帮助早*泄的调理。比如可以用手指捏握阴*茎进行按*摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴*茎主动勃*起。此外，按摩的同时还可以刺激性*神经，调理性*神经对性*信号的反应。
男性朋友要加强对性*生活应正确认识和对待这个很重要的。出现问题一定要采取是适当的措施，合理进行解决，不要为了追求速度盲目决定，胡乱进补。