新的一周又开始了，上班族们又要开始忙碌了。转动一下你的脖子，有没有感觉脖子酸痛，腰挺不直，肌肉紧张僵硬？伸开你的右手掌，看看手腕与电脑桌面接触的地方是不是颜色很深？手指不灵活？长时间盯着电脑，有没有感觉眼睛干涩酸胀？小心啦，你已经得了职业病，赶紧找找下面的方案看看能不能帮得到你的。
工具/原料
银耳、莲子、枸杞、菊花、黑糯米、南瓜籽、花生、牛奶、小米。
方法/步骤
1
银耳莲子汤：1、买来银耳浸泡于冷水中，软化后，切小块。 2. 煮一锅水，先放莲子煮，大约沸腾5分钟。 3.将银耳放进锅里煮5分钟（可以加些红枣一起煮，增强口感） 4.偶尔搅拌一下，最后加入适量冰糖即成美味佳肴。功效：提高记忆力
2
枸杞菊花茶：治疗眼睛干涩，增强注意力。适合上班时间沏来喝，还能赶走疲劳感。可以自己搭配着喝，根据各人口味可以不加糖。或者直接去超市买来包装好的枸杞菊花茶。
3
黑糯米甜汤：这道汤很容易煮，黑糯米加多水煮一个多小时，然后加糖即可吃。 还可以做成冰冻黑糯米，又冰凉又好吃。功效:养颜补血，女孩子要多吃，常吃脸面血气好，可以美容哦！也能加强记忆力。
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南瓜籽：直接去超市买来吃就可以啦！方便快捷，边吃零食边赶走职业病，何乐而不为呢？
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花生：我们常称它为“长寿果”，其好处就不用多说了 各种各样的吃法，想怎么吃都行。个人最喜欢的吃法是买来生的花生，然后放电饭锅里，加入少许的盐，以及适量清水，煮到水分干了就可以开动了。这样花生不会上火，而且能保留花生最原本的味道。吃不完的时候直接摊开在阳光下晒干，可以多放几天吃。
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牛奶：最古老的天然饮料之一，不过我们现在喝的都是加工后的牛奶，因此请注意好包装盒上的保质期。牛奶可以说是一种近乎完美的饮品，其中所含有的营养几乎是全方面的。喝牛奶的好处有很多，比如增强免疫力、补钙、美白......
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小米：开始吃小米粥或者小米饭的时候味道会有点涩，不过喝熟悉了也是挺好喝的一种甜汤，对脑的保健有很好的功效。
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