心理影响肥瘦 减肥前要调整好心态

游泳的季节已经到来，夏季如何快速塑身成为广大美眉的热点话题，现在减肥方法很多，什么节食减肥、运动减肥、瑜伽减肥、左旋肉碱等，但这些减肥都需要长时间与耐心，很多人都会中途放弃，最终难以达到目标。最近还流行One food减肥法、一天一顿减肥法、一天五顿减肥法。专家提醒，减肥之前一定要先了解好减肥法的特点及注意事项，没做好事前准备，不管采取了什么方式，都很难达到预期效果，甚至没法坚持一段时间。而且很多女性存在同一个特点：心理问题。这时候，很多MM会说，还不如做节食减肥法，但这些观念都是属于错误的减肥观。很多肥胖的人觉得自己在爱方面不满足，没有安全感，于是通过过量饮食来弥补这种匮乏感。如果不从内心清除情绪垃圾，清除掉一些根本性的行为模式，即使减肥成功，一段时间之后可能有两个结果。有一个相反的力量就会反弹回来，体重也会反弹。其二，长期压抑，即使瘦下来人也变得很憔悴，甚至导致抑郁症。专家建议结合运动减肥法效果比较好，运动减肥是不少人推崇的减肥方式，因为运动能够促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪。但肥胖的人最好不要选择有冲击力的剧烈运动，而应选择骑自行车、慢跑、游泳等。