吃些纤维性的蔬菜，有利于排毒，莴笋的食用价值还是蛮高的。素炒莴笋，清脆爽口。
食材
1
莴笋 1根
2
蒜米 适量
3
油盐 适量
4
胡萝卜 1小节
方法/步骤
2
莴笋、胡萝卜切薄片
3
油锅放蒜米爆炒
4
放入胡萝卜炒至3分熟
5
再放莴笋炒，加盐
6
莴笋不要炒太久，8-9成熟就可以了，吃起来清脆爽口
注意事项
老少皆宜
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莴笋 1根
蒜米 适量
油盐 适量
胡萝卜 1小节
莴笋、胡萝卜切薄片
油锅放蒜米爆炒
放入胡萝卜炒至3分熟
再放莴笋炒，加盐
莴笋不要炒太久，8-9成熟就可以了，吃起来清脆爽口
老少皆宜