想要宝宝的夫妻尤其要注意饮食，因为有些食物无形中会杀死精子，或影响精子的质量，导致生出来的宝宝智力低下。因此，如果计划要宝宝，就要警惕以下食物：
方法/步骤
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1.啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
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2.烧烤和油炸食品 专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少精、弱精。此外，重金属铬、农药残留均会产生毒性。
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3.咖啡 咖啡之所以具有提神醒脑的作用，是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握了人日间的所有活动，它受到刺激人就会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表里关系。所以当交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经就会受到抑制，临床表现为性欲的减退。
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4.奶茶 目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精的主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。
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5.豆腐 爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。美国哈弗大学公共卫生学院的一项研究再一次声明，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。因此，适量吃大豆制品，是避免男性出现健康问题的最好办法。所谓“适量”，是指一周吃3次以下，每次100g左右。
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6.猪腰 很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，”腰子“更是成为很多男人的最爱。但专家警告：吃内脏补身，当心重金属“镉”损精不育。
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7.宜”精“食物 有研究发现，少精、弱精患者的精子减少症、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此，适量吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。
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