怎么解决上斜方僵硬的情况？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
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久坐的人主要是圆肩含胸。
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当一个人处于圆肩的时候，就会出现拉长的状态。
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然后还是在训练中有一个耸肩代偿的情况。
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上斜方的肩膀肌肉会僵硬。
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首先腰部要挺直。
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然后手背的位置从颈部向下按压。
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慢慢的去放松整个斜上方的一块肌肉。
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可以每次按压2-3组。
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或者用胳膊肘按压，然后松解人的感受和情况进行增加或减少。
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按压肩膀上斜方的冈上窝即可。
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