怀孕初级前三个月不要猛烈运动，如果妊娠反应剧烈，可以多吃些高蛋白的食物，但不要过量食用。心态放平和，继续食用叶酸。如果前期没有吃叶酸的，这个阶段要每天食用一粒。这段时期可能会乏力，可以多休息。
45天左右到医院做B超，12周左右建立产检手册，平均一个月去医院检查一次。B超在初期到生产尽量不要超过三次。
怀孕中期，胎像较平稳。饮食上要少食多餐，不要暴饮暴食，注意营养搭配，多食鱼类、豆腐、虾类等补钙类食品，水果和蔬菜尽量多食，防止便秘，忌辛辣食物！适当运动，每天早晚可以步行半个小时，速度示个人情况而定。适量运动，有利于顺产。
孕晚期，胎儿会快速成长。准妈妈会出现腰酸背痛的情况，夜晚起夜次数增多。这个时期，准妈妈要多增加营养，但不要过量，可以让亲人帮忙按摩腰部、小腿等，防止疲劳或抽筋。早晚散步还是要延续，速度可以慢些。多加强休息，补充体力。定期到医院复诊。
怀孕周期一般是280天左右，40周左右时间。稍早一周或晚一周都是正常现象，不必着急。分娩前会间歇性少量流血，肚子微微阵痛，因为本人孩子比较大，指缝开的慢，所以时间比较久。我是早上一早起来肚子疼，少量流血，送去医院，一直到下午2点左右才开了2个半指缝，送进产房。因为孩子比较大，8斤6两，所以一直到13个小时后，第二天的中午11点，才生出孩子。指缝开的慢，还上了催产针。看到隔壁很多妈妈都生完，心理真是着急，体力也支撑不住，现在知道，生孩子，真是个体力活。最后医生用产钳半夹助产生出了龙龙宝宝。当时我已经是快虚脱了，感谢医生的坚持，没让我临时改剖腹产。
如果体力可以支撑，骨盆有条件生产，还是建议准妈妈吃点苦，顺产。无论对胎儿还是母亲日后的康复都有益处。
准妈妈分娩时调整好呼吸，尽量配合医生，利用每次阵痛高潮期使劲，阵痛越频繁越疼，越快见到宝宝。
分娩时尽量少喝水吃东西，造成身体负担，但前期要补充好水分和体力。