平菇的功效和作用增强免疫力 调理疾病 舒筋活血 延年益寿 促进大脑发育平菇的营养价值蛋白质1.9 克 碳水化合物4.6 克 膳食纤维2.3 克烟酸3.1 毫克 胡萝卜素10 微克 维生素A2 微克维生素C4 毫克 维生素E0.79 毫克 叶酸14.7 微克钙5 毫克 磷86 毫克 钾258 毫克钠3.8 毫克 镁14 毫克 铁1 毫克锌0.61 毫克 硒1.07 毫克
方法/步骤
1
平菇 + 西兰花平菇和西兰花 一起吃；可以提高免疫力
2
平菇 + 豆腐平菇和豆腐 一起吃；可以利于营养吸收
3
平菇 + 驴肉平菇不能和驴肉一起吃；会引起心痛
4
平菇 + 野鸡平菇不能和野鸡一起吃；会引发痔疮
注意事项
1
适宜人群：一般人群均可食用。【体弱、更年期妇女、肝炎、消化系统疾病】人群,【软骨病、心血管疾病、尿道结石症、癌症】患者尤其适宜。
2
禁忌人群：食用【菌类过敏】者忌食