肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的骨科疾病，本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化而诱发。影响我们的日常生活。那么，肩周炎的预防保健方法有什么呢?
方法/步骤
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1、注意肩部保暖：肩部受凉是肩周炎的诱发因素，避免风寒直袭肩部。春季不过早穿吊带，避免淋雨受冻;夏季不要贪凉，暴饮热饮;秋季要预防风寒侵袭;冬天注意保暖，睡觉时要留心盖好肩背，切勿使肩部受凉，一旦着凉要及时就医，不要拖延。
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2、适当运动：避免过度的体力劳动或外伤。每天坚持：抡拳、耸肩、揪耳、举手、展翅、托头。老年人平时要经常锻炼上肢及肩部，可在阳光下运动多出汗，排除体内多余酸性物质，就可以有效地避免肩周炎的发生。
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3.日常生活中：防止外伤，尤其是冬季,应小心谨慎,避免因滑倒造成外伤.如受外伤,应立即治疗.冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能.
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