电脑族眼睛经常会有干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊等症状，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。因此专家提醒“电脑族”一定要注意眼保健。
工具/原料
电脑
方法/步骤
2
2、姿势正确 距离恰当用电脑时要保持正确姿势与注视距离，距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，都比较容易受到辐射。在使用笔记本电脑时，由于屏幕过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易加重眼睛疲劳。因此要注意调整工作时间，每工作1到2小时休息15分钟，闭目或远视。和电脑的距离应保持在60厘米以上，视线向下约30度。
3
3、保持屏幕画质、清晰度有些电脑因为使用时间过久导致屏幕画质降低，清晰度下降，造成阅读上的困难，要及时调整或更换。
4
4、适宜环境也重要环境中的光线太强或者是太弱都会导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激，因此环境的光线要柔和。电脑不宜靠墙放，否则不但易受潮气的袭击，而且使用者抬头时映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳。所以电脑最好摆在窗边，或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。或是在电脑后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海)，都可以有效地缓解焦虑和疲劳症状。
注意事项
1
光线不能太强
2
保持屏幕画质、清晰度
3
姿势正确 距离恰当
上一篇：视力矫正专家教您一些护眼方法
下一篇：未签订劳动合同二倍的工资如何计算