夏天吃什么水果比较好比较养身？比较去火

水果大致分为两种类型。一个是寒性水果，一种是温热水果。西瓜、香瓜、甜瓜、芒果、梨、苹果、香蕉等水果属于寒性水果；荔枝、桂圆、桃子、樱桃等属于温热水果，这里大致区分一下常见的水果，下面重点论述不同类型的水果的功效及适合人群。

夏天，新陈代谢旺盛、容易出汗、口干舌燥、经常满脸通红的人属于热体质人群，这类人在夏天容易出汗然后体内的水分容易丢失，所以可以适当的补充些寒性水果，一般瓜类都能为人体提供充足的水分。

但为什么要说适当呢？！寒性水果多吃了是对人的脾、胃等器官有害的，特别是从冰箱里冰镇过的，例如西瓜吃多了会引起脾胃的不适、腹泻、食欲下降，这里要额外提个醒，感冒初期不宜多吃西瓜，会加重感冒症状，因为它属于甘寒食物，但感冒加重了导致发烧了，可以多吃一点西瓜来补充体内流失的水分以及降温。

虚寒体质的人呢，在夏天适合吃一些温热性的水果，起到一个滋补的作用。这种类型的人，笔者俗称体质差，即使是到了夏天这个高温的季节，四肢也是冷的，基础代谢率低，气虚脾虚，不能接触冰凉的东西，而且尽量少待在空调房间里。

这种人吃温热性的水果也是有个度。因为吃多了容易导致上火。如果你没办法区分哪些水果是容易上火哪些水果是去火的，那我这儿有个自己总结的经验：一般比较甜的果子状的都是多吃容易上火的，比如橘子、橙子、荔枝；一般进嘴里凉凉的，比如火龙果、西瓜等是去火的。

什么事都要有个度，吃水果也一样，最后说一下，热性体质的人尽量少吃温热性的水果，因为本身就精力充足，再吃这类水果就更加代谢率高、精力充沛、无法入睡导致失眠。然后，寒性体质的人尽量少吃冷的水果，或者说偏冷的水果，保养好自己的脾胃。

别因为一时嘴馋而伤了脾胃哦！

拉肚子可不划算。

希望对读者们有帮助。