全麦粉，看起来粗糙了些，不过，保留了麸皮中大量的维生素、矿物质和纤维素，营养价值比普通粗粮更多！坊间流传“领导食谱”中显示，领导们不像一般人想象的那样满是山珍海味，恰恰相反，他们吃更多的粗粮，少量的肉类。专家指出，现在饮食单一，白面、大米，很少食用粗粮，使得人体热量增加，也是癌的发生诱因之一。多食用含维生素b群的食物，还能避免胃粘膜损伤，起到健脑、养心的功效。
食材
1
全麦面粉 100g
2
普通面粉 100g
3
色拉油 适量
4
酵母粉 适量
5
花椒粉 适量
6
盐 适量
7
小葱 适量
8
芝麻 适量
方法/步骤
1
将材料放入面包桶内，面粉和清水分开放，面粉堆里放入酵母粉，不要让其与水混合，以免发酵过度。
2
根据自己需要的完成时间，预约发酵面团。
3
早晨起来，面团发酵完成。
4
将发酵面团取出，揉成光滑的面团。
5
将其擀成方形的薄饼。
6
盐、油、花椒粉，调匀。
7
将调好的油馅刷在面饼上面。
8
撒上香葱碎。
9
将饼卷起。
10
自一端开始卷起，末端放在饼下，按压，用牙签或者针扎眼。
11
上面撒芝麻，用擀面杖轻轻擀薄。
12
平底锅烧热，倒入少许油，将饼放入，小火，烙至两面微黄即可。
注意事项
用面包机预约发酵，不能让发酵粉与水接触，以免提前发酵。将面粉堆起，发酵粉放在面粉堆上即可。
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