吃东西，是我们每天都会做的事，饿了会吃，想了也会吃。特别是美食，光那么看一眼，就会让人产生吃的欲望，但吃得太多，难免会让身体发胖，体重增加，那么怎么才能抑制住自己想吃东西的欲望呢？下面就和大家分享一下经验。
方法/步骤
1
不去看。眼不见心就不会想，也就不会想着去吃。有的时候，我们往往是看见了某种东西才想着要去吃的，所以，在东西常出现的地方，要能避就避，能不看就不看，间接抑制住自己的食欲。
3
多闻几口食物的香味。闻香，能让人从嗅觉上得到享受，多闻几口，多吸几口，你对事物的馋意就会降低很多，进而从客观上降低吃东西的欲望。
4
心里默念，吃了会长胖，会变丑。相信每个人都不想看见自己变得又怕又丑，心里这么念叨了，对食物的好感度就会降低，从而压下脑中想吃东西的欲望。
5
做点别的事转移注意力，上网，玩手机都可以，当然，还可以出门散步，运动等。注意力转移了，心思就不会放在吃东西上了，进而控制住吃东西的欲望产生。
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