好心情对于人的身心健康是很有必要的，良好的心情可以焕发容颜，增长寿命，同时也能给他人带来欢乐，每天保持良好的心情，开开心心度过每一天。
方法/步骤
1
听音乐。音乐可以缓解人们紧张难过的情绪，因此听音乐 无疑是一种好的方法，听新出的旋律还可以锻炼人们的大脑运转程度，避免得脑年痴呆等症状。
2
运动。运动不仅可以锻炼自己的身体，还可以使人心情舒畅，在一次酣畅淋漓的运动之后，比如打网球，去健身房健身，跑步，骑单车都是放松心情的好方法。
3
合理健康的睡眠。中午午睡一小会是对人的健康很有帮助的。睡眠充足了，才有精力去迎接新的朝阳。成年人最好是晚10点到早上6点，一般7到9是小时。
4
和朋友沟通谈心。这样不仅可以增加好心情，还可以增加自己的朋友圈。好心情是和朋友之间分享的，可以和自己的朋友谈谈心，说说最近的发展，最近的事情。
6
购物。有人认为购物对女生才会保持良好的心情，其实不然，当男生买到一件合适的衣服或者东西的时候，也会心情舒畅，当然要适度购物。
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