在纷扰中如何缓解压力，找到自己的小确幸！

相信很多人都一样，早起就是为了让一天更高效，有多出来的那么一点时间，可以做额外的事。但是很多人不知道的是，其实早起的时间，是与自己独处，让自己放松的最好时刻。

假如你6点多就自然醒了，那个时候世界还是比较安静的，没有电话、没有邮件、也没有信息的打扰，利用这个时间，你可以做一些很悠闲事情。比如有养宠物的话，可以给宠物喂食，陪它玩一会，然后慢悠悠地做早餐，慢悠悠地享用早餐。

好好吃早餐真的会让生活和情绪改变很多，毕竟早餐是一整天的开始，没什么比在睡眼惺忪的清晨，吃到一顿合乎胃口的早餐，喝一杯牛奶或温热的咖啡，更让人愉悦的事情了。所以美好的一天，记得要好好吃早餐。

学习、工作很忙，但还是会有空闲时间的，哪怕只是间歇。不妨读一本书，读书会让人的内心平静下来，进入到书中去，和作者交流观点和看法，感受书中人物的不同生活，了解不一样的世界。

学习或工作累了，就伸伸懒腰，到处走走，给自己放松放松。或者给自己做一杯饮料、冲一杯咖啡、泡一壶茶，甚至是一杯柠檬水或果汁，在制作的过程中，可以让紧张的情绪从中抽离出来一会。几分钟后，还可以满足口腹之欲，是一件很棒的事情。

整理房间，保持周围环境的干净整洁，可以让人更愉悦，因为杂乱的环境总会让人心情烦躁。

在室内闷久了，需要透透气就出门走走，可以漫无目的地随处晃悠，感受周边流动的空气。和煦的日光、草木的气息、车水马龙的街道，也能将紧张的思绪或烦躁的事情从中抽离些许。

偶尔和几个深交的朋友聚聚，随随便便谈天说地，接触大家不同的观点，也是一种很有趣的存在。也可以做一些运动，比如跑步、打球、健身，感受那种大汗淋漓的欢畅感，多巴胺的分泌可以把脑子里的疲惫和消极扫荡一番，即使不减肥，运动和健身都可以提高身体素质，也有利于保持身材。