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鲫鱼萝卜丝汤的营养做法

鲫鱼富含人体所需的蛋白质,脂肪和矿物质,营养非常丰富。添加萝卜丝可以帮助人体更好地吸收这些营养。下面介绍一下鲫鱼萝卜丝汤的制作方法。
食材
1

鲫鱼 500g

2

白萝卜 500g

3

生姜 少许

4

大蒜 几瓣

5

料酒 少许

6

盐 少许

7

葱花 少许

方法/步骤
1

第一步, 将鲫鱼去鳞,内胀,清洗干净,再用刀在鲫鱼两边身上割几刀,这样便于蛋白质,脂肪入汤。

2

第二步,将白萝卜刨皮,再刨成丝状(萝卜丝大约4毫米粗,不能太细,不然很容易断),再将生姜切丝,大蒜拍碎。

3

第三步, 锅里倒菜籽油,加热至八成热, 将鲫鱼小心地放入锅里煎至皮黄。需要两边都要煎黄。

4

第四步, 等鲫鱼两边都煎黄以后, 加入冷水,大约两碗,再放生姜, 大蒜,以及少许料酒,盐,再大火烧开。

5

第五步, 等烧开后, 将萝卜丝加入,再中火熬,要熬出汤成乳白色。

6

第六步,熬出汤成乳白色后(一定要熬成乳白色,这样汤的营养价值才高), 撒上一点葱花,就可以出锅了。真香,一碗美味的鲫鱼萝卜丝汤就做好了。简单但营养丰富。

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