“五月不减肥，六月徒伤悲”六月来了，可是身上的肉肉还是对你不离不弃吗？小编偷师瑜伽教练，奉送两招简易瑜伽，让你快速瘦身，六月不伤悲！
方法/步骤
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第一招：肩倒立式，我们平时都是直立的姿势，血流循环不够充分，要想减肥加速，首先要加速循环和代谢功能。在瑜伽动作里，被称为“姿势女王”的肩倒立式，专门针对神经系统，安定情绪，同时加强血液循环，可帮助控制体重。 动作要领：首先仰卧，掌心朝下，吸气同时双腿并拢向上抬高至与身体保持90度。动作要领：呼气，臀部和下背部向上抬起，双手支撑住下背部，姿势保持3-5分钟。
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第二招：犁式，功能同样是促进循环，但是效果更为显著，针对腰腹部的收缩更剧烈，对内脏机能的调理有明显效果。动作要领：前半部分的动作与肩倒立式一致，但是脚部的延伸要更彻底，双脚要一直延伸至脚背着地。动作要领：用双手支撑住腰部，慢慢向上直立起双腿，最终让双腿垂直与地面保持90度。 这两招简易的方式能让你快速加强血液循环，在减肥的道路上事半功倍，MM们，赶快练起来哦！