方法一：长跑塑形 跑步可以说是最好也是最方便的塑形方法，美眉们可以选择下午吃完晚饭，做长跑运动来塑造美丽的腿部，让自己的腿部变得纤细有力。 注意的是晚饭后不能着急的跑步，因为食物还未完全消化，应该散步几圈然后跑步。 还有就是跑步前注意做热身运动，能够减少运动带来的肌肉酸痛的感觉。
方法二：瑜伽塑形 瑜伽可以说是一项古老而又时尚的运动方式，经常练习瑜伽的朋友不但能够让你的心情舒畅，心情平和，而且能让你拥有完美的身型，纤细的腿部，所以说瑜伽是腿部塑形的很好的方法。 做瑜伽要注意的是要选择一家比较正宗的瑜伽馆，否则容易出现姿势不正确，从而导致的肌肉损伤等等问题。 瑜伽要长期坚持，一定会塑造你一双完美的腿部的。
方法三：日常注意 在日常生活里有很多不好的生活习惯也是对腿部塑形有害的做法的，所以说我们要杜绝不良的生活习惯，争取做到通过日常生活而保持住美丽的腿。 首先就是走路的姿势，注意调整走路的方式，不要外八字或者内八字。坐姿也要保持正确，在坐下时尽量双脚并拢，保持腰部挺立，不要翘二郎腿。 注意平时生活中的细小习惯也是改善腿部，达到腿部塑形的很好的方法。
方法四：衣着搭配 很多人其实腿部是很好狠漂亮的，但是看起来并不是那么的尽如人意不是很吸引人，究其原因是因为衣着搭配。 有的女生喜欢穿肥大的裤子，觉得那样舒服，可是却遮盖了你的美腿。所以说穿衣也是一件很有讲究的事情。 女生多穿一些紧身的小脚的裤子能够显示自己的身姿，多穿一些靓丽鲜艳的衣服，能够吸引人的目光。
方法五：心理状态 我们还要调整好自己的心态，让自己时刻保持一个愉快的心情，让自己经常笑口常开，这样会让你的性格心态变得积极向上，让人家喜欢和你相处，这样自然而然你的关注度就会提高，自然而然更多的人就会喜欢你。 所以说心态也是很好的做法之一。
方法基本上就是这几种，只要你耐心理解长期坚持，就一定会拥有一双纤细美丽的美腿的，就一定会让你变得更加有魅力的，也会让更多的人喜欢你的。