有很多人一到冬天经常会四肢冰凉，老年人尤其是膝盖以下都像是泡在冷水里一般，还有关节炎等症状，其实这是阳气不足、肾虚的表现。下面介绍一种温阳散寒的方法，驱走我们体内的寒气，补充体内的阳气，暖肾。还我们一个暖暖的身体。
工具/原料
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吴茱萸、花椒、鹅卵石
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热水、洗脚盆
方法/步骤
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冬天的时候，我们看到很多爱美的美女上身穿着偏中长的棉袄，下身就只穿双靴子，把膝盖和腿都露在外面，有人问：你不冷吗？她们说：不冷。其实她没有骗你，她是真的不冷。为什么呢？因为她下身其实已经完全感觉不到冷了，麻木了。这种人老了很可能就是老寒腿了。所以，今天要说的方法是泡脚。首先，选择一个木质的泡脚盆，如果没有木质的，也可以用塑料的或是铁的。
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要准备一盆热水，以不烫脚为宜，水不要过满。然后在水里放一些吴茱萸，不用那么具体，差不多50-100克就行，主要看盆的大小自己视情况而定。因为吴茱萸有温阳暖肾的作用，而且可以把人体上部的虚火引到下面，叫引火下行。
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再放入一些花椒，花椒可以补充阳气，驱散寒气，对于阳气弱的人来说，冬季吃花椒补阳气的效果最好。
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另外还要放入一些鹅卵石，因为鹅卵石放在水盆里泡脚，有一种按摩的作用。我们都知道人的足底有一个穴位叫“涌泉穴”，在脚的中间凹下去的部位，很好找。用鹅卵石按摩脚底的涌泉穴也可以起到治肾虚的作用。涌泉穴是肾经的一个穴位，对老寒腿也有好处。
注意事项
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椒红也可以磨成粉，吃汤的时候洒些来吃，补阳气。
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鹅卵石每次用完可以重复使用。
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