从健康人到糖尿病患者，并非简单的一步跨越，两者之间还存在一个时期，被称为糖尿病前期。专家表示，这个阶段，养成良好的生活习惯将助您远离糖尿病。
方法/步骤
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饮食均一点 随着生活水平的提高，长期不规律不合理的饮食，高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖，使胰腺长年累月处在紧张的工作状态，久之便出现了胰岛素抵抗，血糖随之升高。
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运动多一点 适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加，血糖降低。即使中、重度的糖尿病患者，只要适当运动，也有利于病情改善。
3
睡眠好一点 睡眠不足与血糖控制失调关系密切，特别是2型糖尿病患者，睡眠不足会加重病情。
4
身材俏一点 流行病学资料显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率越高。中度肥胖者糖尿病的发生率高于同年龄正常体重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍。
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心情靓一点 不良情绪也是糖尿病的重要致病“元凶”。当人处于紧张、焦虑、恐惧或受惊吓等情绪时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素分泌；同时促使肾上腺素分泌增加，间接抑制胰岛素分泌。
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检查勤一点 糖尿病前期患者要比其他人更频繁地监测血糖，不错过治疗的最佳时机。
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朋友多一点 不管是坚持锻炼，还是控制饮食，都不是一件很容易做到的事。但有了朋友，一切就不一样了。糖尿病前期患者应该找个经常鼓励自己的朋友，比如加入有同样目的的健康生活小组，就能达到这一目标。