水是人体必不可少的东西，每天补充充足的水不仅可以美容养颜，而且使身体更健康，但是喝水也是需要讲究时间方法的。
工具/原料
1
手机软件
2
水
饮水时间
1
早上起床喝一杯水。经过一晚的睡眠，早上是人体最需要补充水分的时间，同时空腹饮水可以加强肠胃蠕动，有助于排便。
2
到公司后喝一杯水。通常大家上班在路上肯定是很匆忙的，很远的，往往上班路上会很剧烈的运动，运动后身体是急需补充水分的。
3
午餐一段时间后喝一杯水。有于食物过咸或者比较干，常常饭后会很渴，因此要适当的补充水分。
4
其它时间也需要适当的喝几口水，采取少喝勤喝，身体才能更好的吸收水分。一次喝大量水，大部分水分会随尿液排出，身体吸收的很少。
5
根据天气干燥程度，运动剧烈程度，可以适当增减饮水量。
6
每日饮水的多少，通常大家都知道需要饮水1800ml。不过通过自身实验，每天喝这么多水有些过多了。我自身比较合适的饮水量每天在800~1000ml，大家可以自己感觉一下，确定自己的合适饮水量。
注意事项
1
少喝勤喝才更容易吸收
2
不要等渴了才想起来喝水
上一篇：水喝少了对健康有什么影响？
下一篇：水要怎么喝才正确