香菇适合煮汤，煮出来的汤味道鲜美养生功效多。
工具/原料
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香菇
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养生功效
方法/步骤
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1.香菇包含的维生素A和维生素C对人体的皮肤非常有好处，经常吃有养颜功效，爱美的朋友可要开始吃哦。
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2.经常吃香菇可以防止皮肤色素的沉积，减少青少年雀斑和老年斑的形成，有一定的养颜功效。
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3.香菇内部的某种化合物可以起到延缓衰老的作用，多吃菠菜，减缓皮肤老化，对皮肤有益处。
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4.经常吃香菇能促进人体生长发育和维持生理功能，对牙齿骨骼的发育有一定的好处，因此适用于儿童食用。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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