每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。
方法/步骤
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点踏动作要点：保持身体躯干正立位，放松全身关节和肌肉；两脚的前脚掌依次点踏表面。每次6-8组，每组左右各15次
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弓箭步动作要点：保持躯干挺直，单脚向前迈，并保持前支撑腿膝关节对准脚尖方向，髋关节正向前方。动作过程中始终保持躯干挺直，收紧腹部并保持身体姿态稳定，两脚交替进行。每次6-8组，每组左右各15次
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后弓箭步动作要点：保持躯干挺直，单脚向后，并保持前支撑腿膝关节对准脚尖方向，髋关节正向前方。动作过程中始终保持躯干挺直，收紧腹部并保持身体姿态稳定，两脚交替进行。每次6-8组，每组左右各15次
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站姿交替抬腿动作要点：站立，两脚依次抬高，同时双手协同摆动，每次膝关节触及异侧肘关节，保持良好节奏并调整呼吸。每次6-8组，每组左右各15次