现在全民提倡健康 营养 那么怎么吃才能健康又营养呢 橄榄油 西兰花无疑是最近几年的健康 营养的代名词 那么今天就能我就和大家一起来做一道家常的西兰花
食材
1
西兰花 500g
2
橄榄油 适量
3
十三香 少许
4
盐 少许
5
葱 适量
6
姜 少许
7
蒜 多一些
8
蚝油 适量
9
生抽 少许
10
五花肉 200g
方法/步骤
1
西兰花掰成小块 焯水备用
3
橄榄油入锅放十三香爆香 放肉炒至变色放入蚝油爆炒 中火放入西兰花大火放盐
注意事项
其实西兰花焯水后放入煸香的蒜蓉勾芡的汤汁就可以了 这么做主要是东北人呢口都比较重喜欢肉炒
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