大家会不会时常很困惑，为什么会血瘀，为什么经常痛经，看似没有多大的问题却时刻在那几天困惑着 我们，下面，我们就了解一下，在这个期间，我们应该吃什么，加速废血的排出，让痛经远离我们。
工具/原料
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手
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红糖 水 木耳
方法/步骤
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第一个，推崇的是 ，红糖 经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可以让身体温暖，，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
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第二个，推崇的是，白水 月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡
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第三个，推崇的是，红豆 我们经期来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
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第四个，推崇的是，木耳黑色的东西一般都是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，黑豆也是是非常好的
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第五个，推崇的是，玫瑰 玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
注意事项
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大忌
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切记 不要吃凉，不要碰凉
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