如何认知和应对女性气血不足

对于气血不足的女性而言，她德 眼白的颜色会变得混浊、发黄、有血丝。另外，气血不足也会使眼袋大、眼睛变得干涩。

如果女性的头发黝黑、浓密、柔顺表示气血充足，反之，如果女性的头发干枯、发黄，掉发多、开叉严重，都是气血不足的表现。

气血充足的女性指甲上都会有“小月牙”，如果你手指上没有月牙或只有大拇指上有，说明你气血不足了。

手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热、容易出汗或者手冰冷，都是气血不足的表现。

皮肤白里透红，有光泽、有弹性、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

女性想要补气补血，食疗更科学安全。中医上有一些能补气补血的药食两用的食材，如阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚等。都是大自然赐予的滋补上品，对于调理女性气血能起到很好的作用。

粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳，日常也可以经常食用。