回答下列问题：1.你感到胸闷或腹部胀满吗？2.您感觉身体沉重不轻松或不爽快吗？3.您的腹部肥满松软吗？4.您的额头部位有油脂分泌多的现象吗？5.您上眼睑比别人肿，即上眼睑轻微隆起吗？6.您嘴里有黏黏的感觉吗？7.您平时痰多，特别是总感觉咽喉部有痰堵着吗？8.您舌苔厚腻或者有自感舌苔厚厚的吗？如果上述问题您的多数答案为“是”，那可初判为痰湿体质，也可再根据《中医体质量表》计算判定体质类型。
工具/原料
1
通过问题自我感觉，然后对比中医体质量表，或者对比傅杰英老师的视频
2
中医体质量表
方法/步骤
痰湿之人，在形体上，“肥人多痰湿”，一般体形肥胖，尤其是腹部肥胖松软。在面部上，面部皮肤油脂较多，有些人面色淡黄发暗，眼圈微浮肿。观舌上，舌头胖大，舌苔白腻，嘴里常有黏、发腻、发甜的感觉，痰多。痰湿之人，一般自感汗水多且黏，容易胸闷，容易困倦，平时比较爱吃甜食和肥腻食物。他们一般大便正常或者略稀烂，小便量不多或者颜色稍微有些浑浊。
注意事项
可食疗调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。
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