日常生活中大家都想拥有一个好的身材吧，那么今天就教教大家腿部训练中的股二头肌/股四头肌怎么练？大家一起快来看看吧。
方法/步骤
1
双手放在大腿前。
2
身体竖直向下。
3
起身挺直即可。
4
总结如下。
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双手放在大腿前。
身体竖直向下。
起身挺直即可。
总结如下。