生理期
使用护肤品
应选用比较清爽的护肤品对于在经期的女生来说，由于体内的雌性激素发生改变，使得皮肤的分泌增加许多，进而出现油腻，痘痘滋生的情况，不仅会影响个人的形象，更会给人一种脏脏的感觉。因此建议大家在经期时应尽量选用清爽温和型的护肤用品，最好带有一定的去油作用。
应注意预防过敏在日常生活中，有些女生在经期会出现红血丝，过敏，小疙瘩，痘痘等症状，若不及时的进行调节的话，不仅容易使症状加重，严重的甚至会引发全身过敏。因此建议大家在经期应注意不要使用过多的化妆品和护肤品，可以选用一些不易对皮肤造成刺激的物品，如大宝，婴儿霜等。
应注意做好防晒工作阳光是造成皮肤老化以及出现色斑皱纹眼袋等的罪魁祸首。对于在经期的女生来说更是如此，由于皮肤油脂的分泌量增大，使得出现斑点的几率也大大增加。因此建议大家在经期时一定要注意做好防晒工作，如涂抹防晒霜，出门佩戴墨镜，打遮阳伞等，以此来阻挡紫外线对皮肤的伤害。
应注意做好保湿工作在日常生活中，有些女生的皮肤在经期时会变得粗糙且暗淡，整个人仿佛一下子老了十岁。归根结底就是因为保湿工作做的不到位，使皮肤内部缺乏了水分。因此建议大家在经期时也应及时的给皮肤补充水分，如涂抹保湿液，保湿喷雾以及敷保湿面膜等，以此来改善肤色暗沉的情况。
应涂抹眼霜或者用冷霜敷眼睛大多数女生在经期时都会出现精神涣散，皮色眼困的症状。若不及时的进行调整的话，随之而来出现的便是黑眼圈，眼袋，浮肿。因此建议大家在经期时可以每天坚持在涂抹完眼霜之后做眼部按摩，一来帮助缓解眼部疲劳，二来可以起到预防黑眼圈的作用。
应保证生活的规律性在日常生活中，由于生活压力与工作压力等都比较大，使得有些女生在生理期仍坚守在工作的岗位上，或是整日坐在电脑前，或是奔波于各种应酬，长时间下去不仅会使身体变得疲惫，更容易出现怕冷体寒等症状。因此建议大家在生理期时应尽可能的保证每天的休息时间为八小时，另外要注意防寒保暖，不仅可以帮助促进血液的循环，还具有消除肌肤倦容的作用。
应注意饮食的营养性与合理性女性在经期往往免疫力与抵抗力都比较弱，若不顾自身身体而盲目的食用一些生冷食物或者喝咖啡啤酒等的话，不仅容易出现痛经等症状，严重的甚至会对排血量产生影响。因此建议大家在生理期时应多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，一来帮助补充营养，二来可以抚平皱纹改善肤质的作用。
可吃些清淡且易消化的食物，如鸡蛋等。
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