刷牙，是我们每天都要做的，是保持口腔清洁的主要方法，同时有一个正确的刷牙方式也可以带给我们每一天的好心情。刷牙能消除口腔内软白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙龈作用，从而减少口腔环境中致病因素，增强组织的抗病能力. 那我们应该如何选择一个正确的刷牙方式呢
工具/原料
刷头小，刷毛排列合理的牙刷、牙膏，一杯水
方法/步骤
1
先刷牙齿外侧面，将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻地做小圆弧状来回刷，上排的牙齿从牙龈处往下轻刷，下排的牙齿从牙龈处往上轻刷。
2
再刷咬合面，牙刷平握，用适中力度来回刷牙齿的咬合面。
3
然后刷内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的前端轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4
最后轻刷舌头表面，从内向外去除食物残渣及细菌，可以保持口气清新。（因为舌苔里也会存在一些细菌哦~）
注意事项
1
刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
2
刷牙时最好采用温水。
3
刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
4
从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。
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