十八种低于50卡的食物瘦身效果好

水蜜桃　甜蜜多汁的水蜜桃含有近3克的纤维素，切片淋上1汤匙的蜂蜜，却只有仅仅100卡路里热量。

韭菜　韭菜拥有很有健康因子，能对抗炎症，预防心脏病。丰富的纤维素能帮助消化，降低热量。

李子　李子中某种化合物具有抗糖尿病和肥胖的功效，还能预防衰老和疾病。

橄榄　橄榄富含丰富的营养，是最佳的零食选择。它所含有的不饱和脂肪酸能预防心脏病和中风，降低胆固醇水平，仅有26卡路里热量。

无糖果冻　无糖果冻就像其他的甜品一样，能满足你的欲望，却只有25卡路里热量。

卷心菜卷心菜是优秀的减肥食物。为了最大程度的保留营养物质，建议采用水煮的方式。

西葫芦　西葫芦比起南瓜有更低的热量和糖分，而且特别适合秋冬季节食用。

西兰花 西兰花是最健康的，富含丰富的钙质。西兰花中有能低于癌症和杀死癌细胞的物质。

芦笋 芦笋只是低热量、高纤维的蔬菜，芦笋中还含有一种能解酒的酶。

棕榈芯棕榈芯不是常见的蔬菜，和美味的洋蓟一样，都是低卡路里、高纤维素的健康食物。

腌黄瓜用白醋来腌制的薄薄的黄瓜清脆爽口，因为醋的存在，每根只有16卡路里的热量。

芹菜这是典型的减肥食品。芹菜中有某种抑制乳腺癌肿瘤细胞繁殖的物质。

韭葱青葱也被称为绿色洋葱，是低热量、低盐和无脂肪的代言。

草莓 食用草莓能预防心脏病和糖尿病。这种形状像心形的水果，具有很低的热量，是减肥的最好食物。

菜花这些松脆的小花里面充满了膳食纤维。

甜椒 研究显示，这种炽烈的小辣椒可以帮助你更快的燃烧脂肪。另外，叶酸和维生素B6还能减少动脉肿胀，降低患心脏疾病的风险。

萝卜胡萝卜是低热量、高纤维的植物，有助于分写消化，产生饱腹感。它们不仅仅有装饰之用，还能帮你减掉几磅。

蛋白一个鸡蛋白只有20卡路里的热量，却富含大量的蛋白质，能帮助脂肪燃烧。