增加肺活量的大小有各种各样的方法，当然也有很多增加从肺吸入的空气量和氧的吸收效率的方法。 如果每天坚持练习，肺活量一定会提高。
方法/步骤
1
深呼吸。 深呼吸运动可以在短时间内提高肺活量。 如果有这种方法，就不需要花钱购买训练器材。
2
深吸一口气。身体放松后，肺的约8～85%的体积充满了空气。 肌肉紧张或身体不适的话，这意味着肺不能继续呼吸空气。
3
往脸上洒水。 断气时可以往脸上洒水。 科学家证明，这样可以加快心率，防止心动过缓（心动过缓也是哺乳动物潜水反射的第一阶段）。
4
放松肌肉，闭上眼睛，屏住呼吸。 能量消耗越少，屏住呼吸的时间就越长。
5
慢慢地呼气，重复3～4次。 呼气不要太早，尽量慢，平稳。 试了一次，练习就这样从头开始。
6
试着做简单的呼吸练习。 在家附近，办公室，看电视等，可以随时随地进行练习。
7
在水中锻炼。 由于水中运动的阻力较大，给血液提供充足的氧气，锻炼肺活量。
注意事项
如果可以的话，可以找到朋友陪伴，让他监督呼吸练习。 倒下的时候有朋友的话，马上就能得到帮助。