如何快速学会健身？相信绝大多数人都遇到过类似的问题，那么如何解决呢，以下有6个健身动作，不妨试试看吧
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
动态平板支撑，建议每天1-2组，每次30次左右
2
左手鸟式伸展，建议每天进行2-3组，每次数量控制在15-20次左右
3
左右交替深蹲，建议每天进行1-2组，每次15-20次
4
静态深蹲，建议一分钟左右
5
臀部训练，每天进行1-2组，每组15-20次
6
波比跳，建议每天进行8-12次的练习
注意事项
1
关注自己体脂率的变化
2
在锻炼途中，多补充水分
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