如何告别不幸

【做值得的事情】想想在自己的生活中，是否有很多值得付出的事情去做？把自己平时做的事情，都列出来。认真地思考一下，哪些事情是自己认为值得做的，就好好坚持去做。如果自己觉得不值，就应该删掉，不要总是稀里糊涂地盲目付出。

【直面悲惨的真相】不要去否认那些悲惨的事实和真相。你越是想否认，越是想逃避，它们对你造成的消极影响也就越大。如果你拒绝悲伤，就是拒绝直面自己悲惨的人生真相。这样，你就是把很多的心理能量都花在否认真相上面，与事实真相较劲。

【悲伤是必经之路】很多人总是劝别人不要哭，不要流泪。其实，悲伤是告别不幸的必经之路。当你陷入悲伤的时候，就让心灵的洪水泛滥，冲垮内心种种的厚厚障壁。随着心灵之墙的倒塌，坦然接受自己的不幸，心理能量就会获得解放。而且，自己经受的苦难，会成为心灵的养料，促使自己成长。

【不甘做受害者】一个人能否在痛苦中成长，关键在于自己对待苦难的态度。如果你总是觉得自己是一个受害者，都是别人害了自己，都是老天的不公，那么你虽然受了磨难，却没有学到功课，没有收获。别把苦难看成是老天的作弄，要知道这是它的精心安排，为的就是培养自己的能力。如果自己有积极健康的、面对苦难的态度，结果就会转败为胜。

【敞开自己的心】有的人遭遇不幸，强迫自己不去哭泣，故作欢颜。其实并没有走出悲伤的阴影。因为不敢面对自己的不幸，不认同它们，于是就把自己封锁起来，自以为没遭遇过那些事情。但事实是无法改变的，即使不去接受，也只是让自己一直躲在内心深处的黑暗角落里而已。

【试着去接受】悲伤的时候，就应该尽情地哭泣一番，接受别人的安慰和祝福，接受新的生活。然后自己就会渐渐开朗起来。遭遇了不幸，除了好好调整自己，还有什么更好的选择呢？当你开始接受不幸并藐视它的时候，一切就慢慢放开了。