“眼睛是心灵的窗户”，窗户不亮了，就无法欣赏美好的大千世界。娇弱的眼睛，不仅需要悉心保护，也需要更细致的养分滋润。食物可以更好的帮助我们明亮自己的眼睛。
步骤/方法
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决明子、白菊花、枸杞子、羊肝各适量，炖汤食用;
2
金银花、白菊花、桑叶适量，泡水代茶饮用，除具保健作 用外，还可预防红眼病、急性角膜炎、结膜炎等。
3
可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。 另外，眼肌、睫状肌的疲劳也是造成青少年近视的重要原 因，而富含维生素B1的粗粮可以缓解疲劳。
注意事项
对于老年人来说，眼底疾病是导致视觉模糊的重要原因。此时除了对症治疗以外，平时可以用枸杞子、菊花、决明子泡水喝。另外，血管硬化可能导致老年性眼底疾病，可多吃些能软化血管的食物，如醋、黑木耳、芹菜、韭菜、萝卜等。
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