我们生活中的文化，广告，竞争，比较，对成功以及英雄和他轰轰烈烈的事迹等许多行为的崇拜——正是这些东西在鼓励妒忌。
方法/步骤
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首先，竞争的心态从童年时代就被滋养。那个你必须比别人做得好或变得比别人好的观念被以不同的方式不停地重复；成功的例子，被无休止的塞进脑袋里。
2
成功的欲望被铭刻在几乎每个人心里，成功被以不同的方式追求，艺术家的成功，商人的成功；有志于宗教的人的成功；所有这些都是妒忌的一种形式。
3
我们并不关心放弃，更关心的是占有的欲望。我们想要占有他人，占有东西，想要得到更多的，想继续拥有伴随着占有和执著而来的特有的内心愉悦。
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我们确实需要物质上的保障，食物，衣服，住所等等。但是它们被用于心理的满足，就会产生出许多其他的问题。同样的，在心理上对人的依赖也滋生出焦虑，妒忌及恐惧。
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你害怕一旦别人离开或死去后你将会变成的样子，正因为这种恐惧你才依赖。只要你被依赖的快乐占据着，恐惧就隐藏着，被闭锁着，但不幸的是妒忌的折磨将继续，直到你从这恐惧中解脱出来。
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恐惧不可能存在于隔绝中，它只能存在于和事物的关系中，有一种被称为孤独空虚的状态，而当你意识到这种状态的时候，恐惧便发生了。无法面对的自我空寂才是导致妒忌的根要成因。