准妈妈在孕晚期久站或久坐后，下肢可能出现凹陷性水肿，但经卧床休息后即能消退，这是正常的孕期生理现象。如果休息后水肿不消退，反而有加重的趋势，水肿由下肢向全身发展，这就是异常现象。如何让准妈妈摆脱水肿困扰，安全度过孕期呢？首先要避免久坐久站，另外就是通过饮食治疗。我们推荐一款冬瓜鲤鱼汤。
工具/原料
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主料：嫩冬瓜100克，鲤鱼1条，约400-500克，枸杞3克，姜10克，青菜20克。
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调料：花生油、盐、胡椒粉、米酒、水
方法/步骤
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将嫩冬瓜去皮去籽，切成片；鲤鱼去鳞、内脏处理干净；生姜切丝，青菜洗净。
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锅内烧油，油温8成热放入鲤鱼，稍煎一下，加姜丝和米酒，注入适量水，大火煮至汤成乳白色；加入冬瓜、枸杞、青菜，根据低盐的标准，加入少量盐、胡椒粉，续煮5分钟即可。
注意事项
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鲤鱼有补脾健胃，利水消肿，清热解毒止咳下气的功效，孕期可以适当地多食用。
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冬瓜可以有效地治疗孕期水肿，还有利尿消肿、大暑解闷、解毒化痰、生津止渴的功效，鲤鱼和冬瓜搭配是消除孕期水肿的绝佳食物。
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