很多主食都会撒上一点白芝麻，因为好看，其实营养也不可小觑。
工具/原料
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白芝麻
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营养
方法/步骤
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1.食用白芝麻可以补充营养，其中内部含有大量营养，吃其中再辅以喝水可以让人体得到充足的营养。
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2.白芝麻鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效，其所含的成分元素可以补偿一定的胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，对胃粘膜有保护作用。
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3.经常食用白芝麻可以补虚损，益肺胃，生津润肠，养颜美白，由于其中性温味酸，可以平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
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4.白芝麻含有丰富的其中酶，维生家C、维生素B及钙、磷及矿物质，还含有大量丰富的胡萝卜索、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，可防治便秘、助消化。
注意事项
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多喝水哦
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多走走
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