坐久了或者低头玩手机久了，颈椎就会出现不舒服的情况，那么最好自己可以按摩下，缓解颈椎问题，以防后期的不适。
工具/原料
颈椎
方法/步骤
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第一步就是用你的食指和中指并排着按摩你颈部两侧的肌肉，来回揉、按摩，可以放松颈部两侧的肌肉。
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想要缓解颈部的肌肉，还可以用你食指和中指从颈部的上到下按揉你颈部中间的肌肉，让肌肉得到充分的放松。
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还可以上双抱着你的后脑勺，然后用你的大拇指按揉颈部，具体的位置是你颈部与后脑勺相接处，按摩这个位置可以起到缓解头疼的情况。
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还可以五指并用，大面积的从颈部上到下按摩你整个后颈部，如果你感觉你这个位置特不舒服的话，可以多按摩按摩。
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可以适当的按摩你进步与肩膀的相接处，根据你酸痛的情况决定用力的大小，按摩此位置可以有效的缓解肌肉紧张和酸痛的情况。
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希望可以帮到你们~此经验由 GD的枕腻害根据实际操作 编写，谢绝转载，感谢配合。
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